najlepsze na

[...] ze zrobilem cos czego nie zrobilem?Po trzecie wydaje mi sie ze znam sie troche na tym bo nigdy nie sluchalem zadnych koksow tylko sam wolalem sprawdzic co jest dla mnie najlepsze i probowalem roznych treningow.Wiem jak mam cwiczyc zeby pobudzic moje miesnie zeby rosly a wierz mi znalem wielu co cwiczylo i widzialem wielu co cwicza i tak [...]

na to nie ma reguły po kilku latach treningu na siłowni troche poznasz swój orgaznim i powinieneś wiedzieć co dla Ciebie najlepsze standardowo na mase 8-12 powtórzeń ja reaguje najlepiej na 10 a kolega ze studiów zrobił tą mase na 12-14 także nie ma reguły aczkowliek możesz spróbować może i na Ciebie to podziałą no i dieta oczywiście pzdr

[...] do tego podejść jako zagadnienia długoterminowego, w które warto zainwestować ;) PS. od niecalego tygodnia robie brzuszki ( 100 rano i 100 wieczorem ) Brzuszki to nie jest najlepsze ćwiczenie na redukcję, o wiele lepiej działa bieganie, pływanie, rowerek. Buziaa i z gory thxx ;)) ;********* Buzia :* na zachętę.. PS. Już piąta dochodzi.. ehh [...]

Najlepsze są teksty: "bez odżywek" Na pewno gdyby je brali to wycisk na klate byłby gdzieś tak o 80kg więcej

[...] wykorzystałam. A tosty to normalny chleb razowy. Chce upiec własny tylko nie wiem czy zakwas wyjdzie na mące razowej . A moge upiec na drożdżach, ale drożdze też podobno nie najlepsze. Niestety tu gdzie mieszkam to chleb jest do niczego, albo biały, albo czymś napompowany. Ten jest taki z całymi ziarnami i wydaje mi się jeszcze najlepszy :/

Wiek: 22 Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Wymiary: Klatka:104 Biceps:37 Barki:122,5 Pas:81 Udo:61 Łydka:38 Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, x-plode bsn, BCAA oraz białko około treningowo, O3, witaminy, ZMA apteczne Najbliższy cel sportowy zdrowa sportowa sylwetka, typu ”fit”, Crossfit, Najlepsze [...]

[...] skacząc na odległość 6.47, identyczną jak trzeciej – Brytyjki Shary Proctor. Amerykanka Funmi Jimoh i Rosjanka Anna Nazarowa były lepsze o 5 cm. Ustanowiono 4 najlepsze wyniki sezonu: 110m pł - David Oliver USA 13.14 /0.0 3000m prz - Hillary Yego KEN 8:12.08 200m - Allyson Felix USA 22.38 /+0.4 Wzwyż - Zheng Xingjuan CHN 1.94 W [...]

Najzdrowsze? Hm... Nie nazywałbym raczej jakichś ćwiczeń bardziej, lub mniej zdrowymi. Najlepsze ćwiczenie na ramiona? Oj na pewno nie. Na plecy owszem, na brzuch też jest bardzo dobre. Gdy mieszkałem z rodzicami (3 lata temu) nie miałem zamiaru dewastować im domu, od drążka rozpycha się zarówno framugę, dodatkowo w zależności od wykonania ścian [...]

treningowy: Sniadanie Płatki owsiane 70g Oliwa z oliwek 10g bialka jaj 200g/ (prolongatum)30g Dynia, pestki 20g Całe jajka 1posilek Chleb żytni razowy 30g Ser, Edamski tłusty 30g Orzechy włoskie 20g Za malo białka Ww daj jedynie na sniadanie i po treningowo ... Najlepsze rozwiazanie na redukcji przed treningowy Ryż brązowy 70g Kotlet schabowy [...]

[...] na śniadanie i czasem coś po południu, to pewnie niedługo kipnę na zawał Dużo jest mitów na temat żółtek z jajek, żaden z nich nie jest prawdziwy. Wysoka zawartość cholesterolu to prawda, ale można go bardzo łatwo obniżyć odpowiednio się odżywiając i nie tracąc tego, co w żółtkach najlepsze. Ja nigdy w życiu nie wyrzuciłem nawet jednego żółtka

najlepsze jest w tym wszystkim to, że jem naprawdę bardzo czystko, żadnych słodyczy, fast foodów, słodzonych napoi, mięsa praktycznie zawsze jest gotowane (czasami może 2 razy w tyg zrobię sobie na patelni, ale bez panierki) te jogurty o których piszesz, to z nimi nie będzie tak, że pomogą ale tylko np. na 1 dzień później wszystko będzie jak [...]

najlepsze to jest to jak napisales ze umiesz salto na proste nogi po 1 na proste nogi sie sie salta nie robi chyba ze hccesz zeby kregoslup wyszedł ci glową spada sie z przykucnienciem albo robi sie rolla no ale po drugie po co mam pisac imie jak nie bedizesz iwedizla o co chodzi a pozatym nie ma mistów jak ty to powiedizlaes bo nie ma turniejów [...]

[...] trochę nabiału, jeśli wędlina, to tyle, ile trzeba na dwa posiłki max. Słodkich jogurtów, deserów itp najlepiej zero. btw kupując dziecku batoniki budujecie w nim nie najlepsze nawyki, przez co za dwadzieścia lat Twoje dziecko może mieć ten sam problem, z którym dziś się zmagasz. Wątpię, żebyś mu tego życzył. No, ale nawet jeśli batonik [...]

[...] zrobiłem naprawde za***isty treing , czuje każy mięsień na plecach ,mimo niedużych ciężarów a maxymalnej technice , skupieniu , krótkich przerwach zrobiłem naprawde za***isty trening co najlepsze czuje TYLKO plecy i 2głowy , no i triceps troche nie czuje żadnych innych mięsni co znaczy że udało mi sie naprawde skupić na trenowanych grupach

[...] na Slasku udzieli sie i reszcie ... bo w koncu laczy nas to samo - milosc do "zelastwa". Majac wiec wspolny punkt zaczepienia starajmy sie budowac miedzy nami jak najlepsze stosunki - a przede wszystkim - szanujmy sie nawzajem ! Oczywiscie impreza bylaby niczym bez zawodnikow ! przeciez o rywalizacje sportowa glownie tu chodzi ! wiec [...]

[...] na policję. Gdy wrócił z policjantami napastnika już nie było, ale uwazają oni że jest szansa zlokalizowania go jeśli skorzystał z pomocy lekarskiej w tym rejonie. A teraz najlepsze - ten młody gentelmen ćwiczył Bjj zaledwie przez tydzień i zastosował ostatnio cwiczona kombinacje. Jest to wspaniały przykład praktycznosci Bjj, tego jak [...]

[...] na policję. Gdy wrócił z policjantami napastnika już nie było, ale uwazają oni że jest szansa zlokalizowania go jeśli skorzystał z pomocy lekarskiej w tym rejonie. A teraz najlepsze - ten młody gentelmen ćwiczył Bjj zaledwie przez tydzień i zastosował ostatnio cwiczona kombinacje. Jest to wspaniały przykład praktycznosci Bjj, tego jak [...]

19-04-2013 cykl 1 tydz 3/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Dzień 1 wytrzymałość 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 45/50/55/60/65/70/75x0/70kg 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem 5kg + 5x obwód 3x Zarzut 25kg 5x WL (zaczynacie od 65% i dodajecie co rundę) 24/27/30/31x3/33kgx2 + 3x [...]

[...] na boisku, bo w sumie za duzo bez pilki to on nie biega, bynajmniej takie odnosze wrazenie, pozatym czesto spowalnia akcje, jakby gubil tempo, za to ma doskonale uderzenie no i srednio raz na mecz ma przeblysk geniuszu i robi kapitalna akcje, ogolnie mysle ze Bayer to dla niego najlepsze miejsce. Sumujac mam nadzieje ze utrzyma forme do MS.

[...] z nowości w temacie, to np: mama od kumpla powiedziała mi że kiedy ona była w ciąży ( jakieś +/- 25 lat temu ) - to swojemu facetowi przez trzy miesiące nie powiedziała, i najlepsze jest to; że nie potrafiła wytłumaczyć czemu...(?!) no, ale na szczęscie wszystko dobrze się skończyło... okidoki, jesli ktoś bedzie miał coś ciekawego do dodania w [...]